Joko Purwosusanto Beri Pesan Atlet Malang di Bulan Ramadhan

Kota Malang, iKoneksi.com — Bulan suci Ramadhan tidak menjadi alasan bagi para atlet untuk menghentikan aktivitas latihan. Komite Olahraga Nasional Indonesia (KONI) Kota Malang menegaskan bahwa para atlet tetap dianjurkan menjalankan latihan meskipun sedang menjalani ibadah puasa.

Sekretaris KONI Kota Malang Joko Purwosusanto mengatakan, latihan justru menjadi bagian penting dalam menjaga kondisi fisik atlet selama Ramadhan. Menurutnya, olahraga saat berpuasa tetap diperbolehkan bahkan dianjurkan, selama dilakukan dengan porsi latihan yang disesuaikan dengan kondisi tubuh.

“Dalam bulan puasa bukan berarti menjadi halangan ataupun alasan untuk tidak berlatih bagi atlet,” kata Joko kepada iKoneksi.com, Jumat (13/3/2026)

Latihan Tetap Berjalan

Joko menjelaskan aktivitas latihan pada dasarnya sama dengan olahraga yang bertujuan menjaga kebugaran tubuh. Karena itu, para atlet di Kota Malang tetap diharapkan menjalankan latihan sesuai dengan jadwal yang telah ditetapkan oleh pelatih masing-masing cabang olahraga.

Ia menilai konsistensi latihan sangat penting agar kondisi fisik atlet tetap terjaga, terutama bagi mereka yang tengah mempersiapkan diri menghadapi berbagai kompetisi.

“Dengan berlatih sama saja dengan berolahraga. Saat puasa juga dianjurkan untuk tetap berolahraga, tetapi tentu dengan porsi tertentu,” ujarnya.

Disesuaikan dengan Kondisi

Meski demikian, Joko mengingatkan agar pelaksanaan latihan selama bulan Ramadhan tetap memperhatikan kondisi fisik atlet. Porsi latihan dapat disesuaikan dengan intensitas yang lebih ringan dibandingkan hari biasa, sehingga tidak mengganggu stamina selama menjalani ibadah puasa.

“Penyesuaian jadwal latihan juga dapat dilakukan oleh masing-masing cabang olahraga, misalnya dengan memilih waktu latihan mendekati waktu berbuka puasa atau setelah salat tarawih,” ungkap Joko.

Momentum Perbaiki Diri

Selain menjaga kebugaran fisik, Joko juga menilai bulan Ramadhan dapat menjadi momentum penting bagi para atlet untuk memperbaiki diri. Ia berharap para atlet tidak hanya fokus pada latihan fisik, tetapi juga memperkuat nilai spiritual selama bulan suci ini.

“Harapan saya untuk atlet Kota Malang di bulan suci Ramadhan 1447 Hijriah ini dijadikan momentum terbaik untuk memperbaiki diri, memperkuat iman, dan memperbanyak amal kebaikan,” terang Joko.

Tetap Disiplin Berlatih

Meski menjalankan ibadah puasa, para atlet tetap diharapkan memiliki komitmen dan disiplin tinggi terhadap jadwal latihan. Menurut Joko, semangat berlatih justru dapat membentuk mental dan ketahanan atlet, baik secara fisik maupun psikologis.

“Dengan puasa tidak menghalangi kita untuk tetap berlatih,” tegasnya.

“Dengan menjaga keseimbangan antara latihan fisik dan ibadah selama Ramadhan, para atlet diharapkan mampu mempertahankan performa sekaligus meningkatkan kualitas diri secara menyeluruh,” tukas Joko.